Eeron Maratonklubi
  • Etusivu
  • Ajankohtaista
  • Ota yhteyttä
  • Palvelupaketit
  • Juoksuvinkit

Palvelupaketit kuntoilijoille

Palveluja juoksijoille

Palvelupaketti aloittelijoille tai vähäisen juoksutaustan omaaville kuntoilijoille. Tapaamiset käsittävät seuraavia aihealueita: harjoitusvauhtien arviointi sykemittaria hyödyntäen (tasotesti 4-5*1km), juoksutekniikan arviointi, kestävyysharjoittelun perusteet ja muiden kestävyyslajien hyödyntäminen, lihaskuntoharjoittelu ja nopeustreenit. Harjoituskerran kesto 75min. Hinta: 175 €, sisältää viisi tapaamiskertaa 3 kuukauden aikana. 

​Tukiharjoittelupaketti rasitusvammojen hoitamiseen tai juoksutekniikan kehittämiseen. Harjoitukset tapahtuvat kuntosalilla ja urheilukentällä/hallissa. Tukiharjoittelupaketti räätälöidään yksilöllisten tarpeiden mukaan. Harjoitukset käsittävät mm. lihaskuntoa joilla vahvistetaan juoksuasentoa ylläpitäviä lihaksia, parannetaan voimantuottoa erilaisilla nopeus-ja voimaharjoituksilla sekä lisätään liikkuvuutta askellukseen. Juoksutekniikan analysoinnissa  hyödynnetään videotekniikkaa.
​Hinta: 200 €, sisältää  viisi tapaamiskertaa 3 kuukauden aikana.

Valmennuspaketti kilpakuntoilijoille.
Sisältää vuosisuunnitelman harjoittelukokonaisuudesta kohti pääkilpailua (esim. maraton). Suunnitelmassa huomioidaan elämäntilanne ja ajankäyttö. Analysoidaan aiempi harjoitusdata sekä kilpailu-ja testitulokset ja huomioidaan mahdolliset rasitusvammat. Erilaisilla kenttätesteillä tarkennetaan harjoittelun lähtötasoja. Edellyttää vähintään 6kk:n sitoutumista. Hinta alkaen 50€/kk.
Ota yhteyttä
Eeron Maratonklubi
050 538 7084
[email protected]
Lempäälä
Y-tunnus: 2457838-4
Proudly powered by Weebly
  • Etusivu
  • Ajankohtaista
  • Ota yhteyttä
  • Palvelupaketit
  • Juoksuvinkit